空気がとても冷たくて
温かい布団から出る勇気がなかなか持てない。

いつまでも温かい布団に包まれていたいと思ってしまう。
その内また、寝てしまっている。

日曜日の朝は普段よりも早い時間に起きるので
なおさら朝の空気の冷たさを感じます。

手帳の朝活は朝6時と決めているけれども
今日は6時半にパソコン前集合と決めました。

早朝の時間に集まってくれる仲間をありがたく思う。

部屋が温まるまでの間、温かい飲み物を用意して
身体の中を温めながら待つ間
皆とつながる間
心を静かにして待っています。

ほんの数分のときもあれば、
数十分待つときもある。
私が待たせてしまう時もある。
声で繋がるまでのその間。

その時間にできることがある。
心が目覚めるまでの時間。

どんな心で一日をスタートさせるかは
その日の気持ちを左右する。

穏やかな心で一日を始めれば
色んなことに穏やかに関われる気がするし

飛び起きて、瞬間から心をフル回転させて動き始めた日は
どこか心がせわしなく、ミスも起こしやすい。

どんな気持ち、心持で朝のたぶんほんの数分を過ごすかが
一日を決めている気がする。

だからこそ朝の時間を大切に過ごしたいと思う。
心を感じて心を整えるための数分を持つことを忘れないでいたい。

飛び起きたとしても、深呼吸をして心を落ち着かせる。
ぼーっとした目覚めでも、自分の呼吸に意識を向けてみる。

深呼吸
大きく伸びをする
意識して冷たい空気を肺に入れる
軽く体を動かしてみる

心が目覚める瞬間を待つ。

どんな状態を作るかは自分が決められる。
その状態が一日を支えてくれる。

===今日の発見=== 
朝の30分の時間の差は大きいな。
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