若い頃、体は結構やわらかかった。
走ることが好きで
中学の時は中距離走の代表になったこともありました。

今は見る影もない……

筋肉はいくつからでも鍛えることが出来るらしいから、
何かしようと思って
ヨガをやってみた。
チベット体操をやってみた
ルーシーダットンをやってみた。
サーキットトレーニングにも通ってみた。

でもどれも長続きしなかった。

それはなぜだ?
と考えてみたらある共通点があることに気づきました。

着替え。

これがめんどくさくてイヤ。
着替えなくて出来るものは何かないのか?

運動と汗はペアだから
着替えなくちゃ・・・なんですが
思いっきり動きやすい服装でないと
動く効果が得られないけれども・・・なんですが、。

ならば一石二鳥をかねてウォーキングなら続くかな?
とウォーキングを教えてくださる先生の所に行って
レッスンで正しい姿勢、歩き方を教えてもらいました。

これは靴だけ履きかえるだけで大丈夫だったので
楽しくて、通い続けられました。
卒業してもこれは毎日することなので
買い物の行き帰り、
姿勢や足の動かし方やスピードを気にしながら
歩いています。

山の上の家なのでスーパーまでは下り坂。
帰りは重い荷物を持って登山よろしく登ります。

以外に結構汗かきますが、これなら大丈夫。
家を出て、家に戻ってきますから!!

何でもそうですが、自分に合ったものを見つけるのって大切です。
長続きしなければ意味がありませんから。

健康維持と管理を意識しながら
ポイントを押さえて毎日歩きます。

究極の健康は人生の最期まで元気に歩けることですものね。

===今日の発見=== 
前から気になってるボルダリングに
行ってみたいと思っているけれども
探してみたらなんと一駅向こうに
ボルダリングの施設があるんだけれども
着替えないといけないんよね。
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